O que é Psicoterapia ?
A psicoterapia pode ser compreendida como um método de tratamento psicológico, que busca oferecer cuidado a saúde mental de pessoas, casais, famílias ou grupos, que estejam passando por algum momento de sofrimento ou que busquem autoconhecimento.
A própria palavra PSICOTERAPIA, tem origem grega, em que Psykhé significa mente, e Therapeia significa ato de curar. Assim, podemos entender a psicoterapia como um tratamento que visa curar as doenças e transtornos da mente e reestabelecer a saúde mental do ser humano.
Durante a graduação em psicologia, o psicólogo escolhe uma abordagem na qual irá pautar todo o seu trabalho e olhar. Essas abordagens tem fundamentação cientifica e são modelos diferentes de psicoterapia, com técnicas e modos distintos de compreender o ser humano e processo de tratamento.
Quem busca pelo trabalho do psicólogo pode se identificar melhor com determinadas abordagens, as mais conhecidas são a Teoria cognitiva comportamental (TCC), Psicanálise, Comportamental, Fenomenologia e a Humanista.
Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica, que foi desenvolvida em 1960 por Aaron Beck, um importante psiquiatra norte americano, ele a desenvolveu depois de perceber que os métodos antes utilizados não eram tão eficientes no tratamento da depressão.
A TCC busca a se adaptar a necessidade de cada paciente, utilizando técnicas e estratégias especificas para cada um, considerando sempre o caso por inteiro, ou seja, os pensamentos, crenças e comportamentos do paciente. Além disso, a TCC é uma abordagem considerada diretiva, breve e focada no problema atual do paciente.
Na TCC, entendemos que existem pensamentos que são considerados automáticos, que muitas vezes nem percebemos que estamos pensamos. Na maioria das vezes, quando estamos com dificuldades e problemas, esses pensamentos tendem a ser negativos e a aumentar o nosso estado de sofrimento.
E de onde vêm esses pensamentos automáticos? Eles vêm de crenças que construímos sobre nós ou sobre o mundo, crenças que muitas vezes são negativas e irrealistas, nos fazem mal e muitas nem percebemos a existencia delas. Geralmente elas surgem em nossas experiências, por meio de traumas e situações marcantes em nossas vidas.
Assim, o objetivo da análise na TCC é auxiliar o paciente a identificar e entender esses pensamentos, para então, se sentir a necessidade, flexibilizar e modifica-los, afinal na maioria das vezes esses pensamentos tendem a ser extremamente disfuncionais e pouco realistas.
A Terapia Cognitivo Comportamental, explica que o que nos afeta emocionalmente não são os acontecimentos em nossas vidas, mas sim o modo como os interpretamos e o que pensamos sobre eles.
E por fim, o maior objetivo da TCC é a que um dia o paciente se torne o seu próprio terapeuta, ou seja, que seja capaz de analisar e mudar sempre que preciso as suas próprias experiências, pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Esse tipo de psicoterapia apresenta resultados excelentes em diferentes transtornos psicológicos e emocionais, como ansiedade, depressão, fobias e traumas. Mas também auxilia aqueles que desejam ampliar seu autoconhecimento e lidar melhor com questões do cotidiano, como relacionamentos conjugais, escolhas profissionais, dificuldades de aprendizado, entre outros!